Wer Fett verbrennen will, muss sich bewegen. Art und Intensität der Bewegung sind jedoch insbesondere bei Frauen die entscheidenden Faktoren, um das Depotfett an Unterbauch, Po und den Oberschenkeln abzubauen. Das Vacu-Walk-Bewegungs-System wurde speziell dazu entwickelt, um an diesen Problemzonen gezielt Gewicht bzw. Umfang zu verlieren.

Depotfett wird vom Körper sehr schlecht durchblutet. Bei herkömmlichem Training- etwa durch Jogging- erhöht sich das Blutvolumen in den stark arbeitenden Muskeln von Beinen und Po. Dadurch werden die Kapillare des Fettgewebes von der Blutversorgung „abgeschnitten, die Folge lässt sich ganz einfach spüren: Po und Oberschenkel fühlen sich kälter an als etwa der Rücken. Der Körper kann diese Fettdepots während des Trainings also nicht als Energiespender nutzen, sondern er bedient sich anderer Fettreserven: vorrangig am Busen, aber auch an Armen und Schultern. Po und Oberschenkel behalten ihre Polster.

Genau diese medizinischen Erkenntnisse standen bei der Entwicklung des Vacu-Walk im Vordergrund. Bei diesem Laufsystem wird an den Problemzonen im unteren Körperbereich ein Unterdruck erzeugt. Dieser Unterdruck bewirkt, dass die dortigen Fettdepots deutlich besser durchblutet und somit für die Energieversorgung genutzt werden. Die Fettzellen können ihre Fette bei Unterdruck an die arbeitenden Muskeln abgeben, denn nur in den Muskeln verbrennt der Körper Fett. Ein weiterer Effekt beim Vacu-Walk-Training ist das stehende System im Unterdruck, denn dadurch ist ein optimaler Abtransport von Schlacken über das Lymphsystem gewährleistet. Durch die starke Durchblutung der Haut und somit bessere Versorgung mit Sauerstoff, Vitaminen und Mineralstoffen wirkt das Vacu-Walk-Training der Orangenhaut entgegen. Das Hautbild wird bei regelmäßiger Anwendung glatter und weicher.

Die häufigsten Fragen:

Wie lange dauert so eine Anwendung?

Eine Anwendung dauert 30 Minuten. Wichtig ist, bei der Anwendung Flüssigkeit zu sich nehmen, am besten Wasser oder Kräutertee.

Wie hoch sollte mein Puls sein?

Generell sollte die Belastung im Unterdruck "soft" sein. Das heißt, der Anfänger sollte sich in einem Pulsbereich zwischen 70 und 130 Schläge pro Minute. bewegen, und er sollte persönlich keine hohe Belastung verspüren. Sollte ein Anwender nicht die 30 Minuten Anwendung am Anfang schaffen, so kürzt man die Anwendungszeit ein und erhöht diese in Stufen. Selbst eine kurze Verschnaufpause ist möglich. Da wir mit einer Geschwindigkeit von 3,5 - 4 Km/h im Vacu-Walk gehen, wird bei den meisten Anwendern der Puls nicht sonderlich steigen (z.B. bei Sportler). Nach den gängigen Lehrmeinungen ist die Formel zur Errechnung des optimalen Fett-Stoffwechsel-Puls = 220 minus Lebensalter, von dieser Zahl 60 bis 75 %. In diesem Bereich werden die meisten Fettkalorien verbrannt.

Beispiel: 220 minus 40 (Alter) = 180 davon 60 - 75 %, so sollte hier der Puls im Bereich von 108 bis 135 Schläge pro Minute liegen.

Die Erfahrung aus über 100.000 Unterdruck-Anwendungen sagt uns aber, dass Personen mit einer guten Kondition noch nicht einmal am unteren Pulswert herankommen, aber nach der Blockanwendung die gleichen guten Erfolge verbuchen konnten wie z.B. untrainierte Anwender. Die Erklärung ist, dass in den 30 Minuten Anwenderzeit durch die verstärkte Kapillaröffnung ein besserer Abtransport der Triglyceride (Fette) aus den Fettdepots bewirkt wird. Die damit verstärkte Zuführung der Fette zu den Muskelzellen ergibt dann diese ernorme Fettverbrennung. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Ihr Puls sogar unter 100 Schlägen pro Minute ist, vorausgesetzt Sie sind in einem guten Fitnesszustand.

Bringt hoher Unterdruck mehr Erfolg in der Fettver-
brennung?

Nein, denn ein Zuviel an Unterdruck kann die verstärkte Durchblutung in den Fettgewebszonen auch blockieren. Am besten man startet 5 Minuten mit 5- 10m/bar und steigert den Unterdruck dann auf 20m/bar für die restlichen 25 Minuten. Nur bei Personen, die absolut kein Wärmegefühl in den Beinen haben, sollte der Unterdruck evt. höher gestellt werden. Dieses aber entscheidet nur der Wellness-Trainer. In den heißen Sommermonaten reicht ein Unterdruck von 15-max. 20 m/bar aus.

Wer sollte Vacu-Walk-Training nicht betreiben?

Personen mit Thrombose, Menschen die an schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden und Frauen, die sich in Schwangerschaft befinden.

Wie viele Anwendungen braucht man, und was muß man beachten?

Zu Beginn empfiehlt sich eine 24er Blockanwendung (3 mal p. Woche z.B. Mo, Mi, Fr.), um den Stoffwechsel so richtig in Gang zu bekommen. Tägliche Anwendungen empfehlen wir nur, wenn Sie sich im Urlaub befinden sollten, so dass sich der Körper schneller regenerieren kann. Nach der Blockanwendung entscheiden Sie selbst, ob Sie sich in den Vip-Club einschreiben, um noch mehr Fett zu verbrennen (mit 3 AW pro Woche), oder Sie buchen den Basic-Club (mit 1 AW pro Woche), um Ihren Erfolg zu stabilisieren.

Vor der Anwendung sollten Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen, z. B. Reis, Kartoffeln, Nudeln oder Müsli. Auf Fette sollte verzichtet werden. Nach der Anwendung vorzugsweise Eiweißträger aus Fisch, Fleisch, Geflügel oder Tofu, z.B. mit Gemüse oder Salat (wieder aber ohne fettige Soßen) zu sich nehmen. Wichtig ist auch ein regelmäßiges Trinkverhalten, mit ca. 3-4 Liter pro Tag. Am besten eignen sich Mineralwasser ohne Kohlensäure, oder auch Kräuter- sowie Basentees, aber ohne Zucker.

Als Kleidung sollte man eine leichte, weite, lange Baumwollhose tragen, sowie ein T-Shirt. Möchte man die Fettverbrennung erhöhen, besteht die Möglichkeit, die Anwendung mit der Zugabe von Sauerstoff zu kombinieren. Diese erhöht die Fettverbrennung nochmal um ca. 15 - 20 %.

Wie sollte ich mich nach der Anwendung verhalten?

Nach der Anwendung sollte man auf Sonnenbank, Sauna und Aerobic verzichten. Auch ein beinbetontes Fitnesstraining wäre direkt nach der Anwendung nicht richtig.

Warum?

Wellnessanwendungen sind zwar für die meisten Anwender recht soft, aber sie sind für unseren Körper, insbesondere unser Zellmembranen-System wahre Stoffwechselbomben. Gönnen Sie ihrem Körper nach der Anwendung Ruhe, lesen Sie z.B. ein Buch. Können Sie nicht ohne Sport sein, wählen sie Sportarten die nicht die Beinmuskulatur belasten, Z.B. Yoga, Tai-Chi, Stretching, oder Fitnesstraining nur für den Oberkörper. Auch Sonnenbank oder finnische Heißsauna ist unter Umständen ein Zuviel für den Körper. Weichen Sie für diese Anwendungen auf andere Tage aus.

Kann ich an den Tagen dawischen Sport betreiben?

Aber natürlich! Achten Sie nur darauf, daß Sie sich nicht überlasten. Achten Sie auf die Flüssigkeitsaufnahme und auf eine gesunde Mischkost.

Ist es nicht von Vorteil, wenn ich gleichzeitig eine Diät anfange?

Nein, wenn Sie die oben genannten Empfehlung einhalten, hat Ihr Körper genügend Energiereserven und bringt so die Fettverbrennung richtig auf Hochtouren. Eine Diät könnte genau das Gegenteil bewirken, z.B. Unterzucker, Übelkeit, Muskulaturverlust und evt. Muskelkrämpfe.

Welche Möglichkeiten bestehen, um die Unterdruck-
anwendung zu verstärken?

Wie oben schon erwähnt, ist die Anwendung mit einer Sauerstoffanwendung zu kombinieren. Als sehr unterstützend tragen die Wellness-Produkte der Firma "Unicity" bei. Sei es für die Fettverbrennung als auch zur Hautbildverbesserung. Falls sie gerne oder regelmäßig Fleisch, Alkohol oder Kaffee konsumieren, stellt sich die Frage, ob ihr Säuren/Basen-Haushalt im Gleichgewicht ist. Denn diese Stoffe machen den Körper sauer.
Nur ein Körper, der einen ausgeglichenen Säuren-Basen-Haushalt hat, ist in der Lage, maximal sein Körperfett zu verbrennen. Hier empfehlen wir zur Unterstützung den "Basen-Tee" von Dr. Poppov. sowie das "Basensalz". Natürlich können Sie diese Produkte bei uns auch einmal ausprobieren.

Ich habe alle Anweisungen eingehalten und habe einen mäßigen Erfolg nach 24 Anwendungen, warum???

Es gibt Personengruppen, die einfach länger im System bleiben müssen als die meisten Anwender. Zu denen gehören Menschen, die in der Vergangenheit schon sehr viele Diäten ausprobiert haben. Hier dauert es halt länger, bis der Organismus reagiert. Auch Personen, die an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, müssen sich im Klaren sein, dass sie im Verhältnis zu anderen, einen nicht so großen Erfolg haben werden. Wichtig ist nochmals die Klärung des Säuren/Basen- Haushalts und ob tatsächlich die Eß- u. Trinkempfehlungen eingehalten wurden. Auch Stress ist ein wahrer Fettstoffwechsel-Killer. Buchen Sie Ihre Termine nicht zu knapp. Kommen Sie rechtzeitig zur Anwendung und trinken Sie evt. noch ein stilles Wasser, damit Sie entspannt und ohne Hetze die Anwendung durchführen können.